Na sequência de conteúdos sobre desenvolvimento pessoal, o professor Ivo Lavor falou sobre como o cérebro humano funciona diante de tarefas difíceis e explicou por que muitas pessoas têm dificuldade em manter constância em atividades importantes para o desenvolvimento pessoal e profissional.
Segundo o professor, o cérebro tende a evitar ações que não geram prazer imediato. Por outro lado, quando identifica algum tipo de recompensa, passa a estimular aquela prática de forma natural.
“Se o seu cérebro não entende que algo gera prazer imediato, você vai evitar aquela ação. Isso é inconsciente. Agora, se ele percebe que existe retorno e prazer, ele vai fazer aquilo”, explicou.
Ivo destacou que a dificuldade em manter hábitos saudáveis ou produtivos não está necessariamente ligada à falta de vontade ou capacidade, mas sim à ausência de estratégia.
“É por isso que muitas vezes nós não conseguimos ter consistência em atividades que realmente proporcionam desenvolvimento. Isso vale para atividade física, leitura, estudos ou qualquer outra ação que possa trazer crescimento pessoal e profissional”, afirmou.
O professor também apresentou uma técnica prática para disciplinar o cérebro a realizar tarefas consideradas difíceis: associar essas atividades a recompensas internas e conscientes. De acordo com ele, o erro mais comum é buscar recompensas rápidas e superficiais, como exagerar na comida, assistir horas de séries ou passar muito tempo nas redes sociais.
“Você precisa comunicar ao seu cérebro uma recompensa interna. Não pode ser uma recompensa barata. Tem que ser uma recompensa profunda, construída durante o processo”, disse.
Na prática, Ivo orienta que as pessoas celebrem pequenas conquistas do dia a dia. Ler algumas páginas de um livro, estudar por alguns minutos ou completar uma pequena etapa de um treino físico já seriam motivos suficientes para reconhecer o próprio esforço.
“Se conseguiu ler um parágrafo, comemore. Se fez cinco minutos na esteira, reconheça isso. Aos poucos, essa comemoração vai gerando sensação de bem-estar”, explicou.
Segundo o professor, esse processo estimula a produção de dopamina, neurotransmissor ligado à sensação de prazer e motivação. Com o tempo, o cérebro passa a antecipar essa sensação positiva antes mesmo da atividade começar.
“Dessa forma, você comunica ao cérebro que consegue fazer coisas difíceis porque existe um motivo especial por trás delas. Isso gera um prazer diferente e mais saudável”, concluiu.
Sobre o professor Ivo lavor
Ivo Lavor é pedagogo, escritor e especialista em Psicopedagogia Institucional e Clínica. É CEO do Instituto Ivo Lavor, coordenador acadêmico do Grupo UniFIC Faculdade, criador da Pedagogia Única e fundador da Escola para Pais.
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